🍊 10 DICAS DE ALIMENTAÇÃO DO GUIA ALIMENTAR PARA A POPULAÇÃO BRASILEIRA (que você deveria seguir)

O Guia Alimentar para a População Brasileira é um documento que apresenta, dentre várias outras informações importantíssimas, 10 passos que devemos seguir para ter uma alimentação mais adequada e saudável.

Para baixar gratuitamente o Guia Alimentar para a População Brasileira, é só ir no nosso site e clicar no link no fim da página: http://www.saudenarotina.com.br/guia-alimentar/

Eles são:

1- Fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação;

2- Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos;

3- Limitar o consumo de alimentos processados;

4- Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados;

5- Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, com companhia;

6- Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados;

7- Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias;

8- Planejar o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece;

9- Dar preferência, quando fora de casa, a locais que servem refeições feitas na hora

10- Ser crítico quanto à informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais.

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