5 erros ao preparar sucos detox

Os sucos detox se tornaram tendência para emagrecer. Se você também aderiu à onda, mas ainda não conseguiu resultados expressivos, você pode estar errando na hora de preparar os sucos. Isso porque algumas atitudes fazem com que o suco detox se transforme em um alimento perigoso que pode, inclusive, te fazer engordar.

Colocar açúcar refinado no suco detox

Motivos não faltam para banir o açúcar do seu dia a dia. sucos detoxO alimento não causa apenas ganho de peso, também é responsável por efeitos adversos no organismo que são assustadores. Por isso, adicioná-lo ao seu suco pode destruir a intenção de emagrecer e ter mais saúde. O ideal é consumir o suco sem nenhum tipo de adoçante, mas, se achar necessário, ao menos opte por algo mais natural, como o açúcar orgânico ou mascavo.

Guardar o suco detox na geladeira

O ideal é consumir o suco na hora, logo após o preparo. Quando a bebida é guardada, mesmo que seja em geladeira, ela perde parte de seus nutrientes. A Vitamina C, por exemplo, se perde aos poucos quando fica em contato com a luz e o ar.

Coar o suco detox

Se você termina de preparar o suco e resolve coar a bebida antes de consumir, pode fazer com que ela perca muito do seu poder emagrecedor. Isso porque você acaba descartando as fibras dos ingredientes usados no preparo, e elas são as grandes responsáveis por controlar a absorção de açúcar pelo organismo e também promover sensação de saciedade. Ou seja, coando seu suco você aumenta a glicose no sangue e tem fome mais rápido, o que será péssimo para a sua saúde e dieta. Dica: além de não coar, uma opção para aumentar o nível de fibras do suco é adicionar grãos e sementes, como aveia ou linhaça.

Leia Também: Dietas Famosas    Suco Detox    Emagrecer De Vez    Corpo de 21 Funciona?

Nenhum ingrediente verde ou termogênico

Eles são os verdadeiros responsáveis pelo poder desintoxicante do suco. suco verdeFolhas verdes, como a couve-manteiga, possuem antioxidantes poderosos capazes de limpar o organismo de todas as impurezas, facilitando o funcionamento das células. Já os termogênicos, como o gengibre, aceleram o metabolismo e a queima de gordura.

Usar muita fruta nos sucos detox

Frutas possuem muitos nutrientes importantes para o corpo. Porém, são alimentos calóricos e é preciso consumir na quantidade ideal para não engordar. O certo seria usar uma porção de fruta por copo de suco. Uma porção pode ser calculada assim: frutas pequenas, como morango ou uvas, 10 unidades; frutas médias, como maçã ou banana, uma unidade; e frutas grandes, como melancia ou melão, de uma a duas fatias.

Leia Também:  Dieta Detox   Suco Detox    Suco Verde Receitas  Não Consigo Emagrecer

Você Precisa Ver Isso:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *