Como Emagrecer Com A Dieta Paleo

Como emagrecer com dieta paleo

Hoje irei compartilhar com você a única dieta que eu realmente acredito que dê resultado, a dieta paleo. Apesar de não ser uma das dietas mais famosas, é a única que realmente é saudável para seu corpo.

Nesse artigo vou explicar para você no que consiste a dieta paleo e como você pode adicionar os benefícios dela ao seu dia a dia para emagrecer.

O que é a Dieta Paleo?

A dieta paleo é forma resumida de falar dieta paleolítica, e esse termo se refere a época da história paleolítica, um período que vai de 2.4 milhões de anos a 10.000 anos atrás. Nesse período os serem humanos andavam em bandos nômades e desenvolviam ferramentas simples para caçar.dieta paleolítica alimentação saudável Como Emagrecer de Vez

Sendo assim, a ideia dessa dieta é passar a se alimentar da mesma forma que nossos ancestrais faziam – a dieta que eles faziam era a base de peixes, carnes de animais de pasto, ovos, fungos, frutas, raízes e nozes. E por causa desses alimentos a dieta também é conhecida como dieta do homem das cavernas e dieta da idade da pedra.

Os alimentos que não são permitidos são os grãos, leguminosas (amendoins, diversos tipos de feijões e grão de bico), batatas, laticínios, açúcar refinado, sal refinado e óleos processados.

Como pode ver é uma dieta com muita proteína, que só contem alimentos naturais. Também é uma dieta de baixa caloria e alta gordura boa.

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Voltando a Aprender a Comer bem

Na época paleolítica não havia a explosão dos alimentos industrializados, nada de Big Mac ou algo do tipo. Não havia loja de conveniência ou maneiras de guardar comidas. A realidade era comer nozes, plantas selvagens e carnes frescas. E é com essa alimentação que ficavam fortes e leve, até porque se não fosse assim não conseguiriam sobreviver já que tinham que caçar e as vezes eram a caçados.dieta paleo

Colocando a Dieta paleo em nossa vida

A primeira coisa que precisa fazer para emagrecer com a dieta paleo é exterminar todo tipo de alimentos não natural que tem em sua dieta, nada de refrigerantes, suco de caixinhas, salgadinhos, etc.

Para saber se o alimento pode ser consumido basta se perguntar “eu conseguiria encontrar esse tipo de alimento a 2 milhões de anosa atrás?” se a resposta for sim pode comer.

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Eu sei que tem certo alimentos difíceis de deixar de consumir como o arroz branco que é basicamente nosso almoço e jantar. No caso do arroz braço ele realmente não é indicado, caso não queira larga-lo, substitua-lo pelo arroz integral que é menos prejudicial. No caso do pão que costumamos comer toda manhã, esse você tem que substituir por algum alimento proteico ou algum tipo de noz. Em suas refeições principais deve conter a carnes legumes e as verduras já mencionadas.

Se você passar a se alimentar dessa forma terá vários benefícios. Primeiro deles é que seu corpo terá menos toxinas já que os alimentos são todos naturais. Segundo a glicose no seu sangue ficará controlada fazendo com que gorduras não sejam acumulada, e o processo de eliminação delas terá seu início.

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E aii, gostou da dieta paleo? Coloque-a em pratica e deixe comentário sobre seus resultados.

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