COMO MEDITAR EM CASA DE MANEIRA SIMPLES | Saúde na Rotina

Nesse vídeo a Dafne mostra uma maneira simples de meditar em casa, sem usar equipamentos e sem gastar dinheiro. Aprenda e pratique sozinho, para ter os benefícios da meditação.

Aplicativo que a Dafne usou: Insight Timer

Falamos sobre os benefícios da meditação nesse outro vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=LDPEfxPwtz8

BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO:
1- Melhora a sua autoestima
2- Aumenta a concentração e te ajuda a manter o foco
3- Te faz uma pessoa mais serena e tranquila
4- Alivia o estresse
5- Ajuda a relaxar na hora de dormir
6- Melhora a pressão arterial
7- Diminui as tensões musculares
8- Diminui crises de insônia
9- Fortalece o sistema imunológico
10- Pode aliviar dores crônicas
11- Ajuda a diminuir o consumo de bebidas alcoólicas e de cigarro
12- Melhora a memória
13- Ajuda a nos conhecermos melhor
14- Aprimora a criatividade
15- Reduz a ansiedade

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