Crunch com impulso das mãos

Um exercício muito simples de treinar os músculos abdominal. O exercício não requer nenhum equipamento e desenvolve a área superior dos músculos abdominais. Qualquer pessoa pode realizar este exercício: de novatos (iniciantes) para esportistas profissionais.
[traduzido por google]

http://www.passion4profession.net/br/

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