Exercício ANIMAL Drop Set para Bíceps (AVANÇADO)

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Se quiser ter braços grande você precisa saber executar o exercício de rosca direta na barra com 100% de forma impecável. Isso é a razão que explica porque muitos caras fazem exercícios para bíceps como rosca direta mas nunca conseguem os resultados que gostariam de ter. Seus bíceps não estão trabalhando muito porque a forma de execução do movimento não está correto.

Uma técnica animal que eu uso é de fazer o que eu chamo de ‘Drop Sets’ para trabalhar a musculatura dos bíceps até falhar e realmente estimular o crescimento contínuo. Rosca Direta é um exercício ótimo para bíceps, ainda mais se fizer assim.

Adicione isso ao seu treino de bíceps, e você verá que os seus braços vão crescer bastante. Esse é um dos meus exercícios favoritos para bíceps e espero que você use também.

Para mais dicas de como conseguir ter um corpo malhado e abdômen trincado:

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