Exercícios de perna: High Knees Running In Place

Este exercício combina levantar os joelhos com o movimento típico de corrida. É um dos movimentos mais eficazes para melhorar seu estilo de corrida, assim como a sua velocidade, flexibilidade e equilíbrio. A corrida levantando os joelhos também aumenta a sua frequência cardíaca e queima calorias, tornando-a ideal para quem quer perder gordura. É o exercício perfeito para um treino cardio desafiador que vai manter o seu ritmo cardíaco. Os principais músculos envolvidos são os quadríceps, panturrilhas e glúteos. Este movimento também trabalha o seu abdome e pode ajudá-lo a se livrar dos pneuzinhos.
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