Melhores Esportes Para Emagrecer Queimar Calorias e Perder Peso

Os melhores esportes para emagrecer queimar calorias e perder peso

Se você quer começar o ano queimando calorias a todo vapor para perder uns quilinhos, é melhor investir em algum esporte. Afinal, ele é aliado da boa alimentação na busca pelo peso ideal.

Entre os melhores esportes para queimar calorias e que ajudam a emagrecer estão natação, corrida, remo, entre outros.

Dá uma olhada:

Remo De acordo com o último relatório da Organização Mundial de Saúde, é o esporte que mais calorias são queimadas, especificamente cerca de 800 em uma hora.

remo
remo

Corrida Mais motivos para continuar amando a corrida. De acordo com o especialista José María Esteve, também é um dos esportes onde mais calorias são queimadas. São 750 em uma hora.

corrida
corrida

Body Attack Uma mistura explosiva (incluindo coreografia) salto, corrida, agachamentos e flexões para melhorar a força, resistência e flexibilidade. Você pode queimar até 600 calorias em uma sessão de uma hora.

Body Attack
Body Attack

Zumba É uma das aulas que mais exige do corpo. Esta mistura de dança latina, hip hop e dança do ventre queima cerca de 500 calorias por aula.

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Zumba
Zumba

Spinning Pedalar ao ritmo da música (com simulações de altos e baixos) pode fazer você queimar cerca de 490 calorias por hora.

Spinning
Spinning

Body Combat A atividade cardiovascular de alta intensidade que melhora a força e resistência e inspirado em diferentes técnicas de combate, como karatê e boxe. As calorias queimadas em média uma sessão desta disciplina é de cerca de 450-500 calorias.

Body Combat
Body Combat

Tênis Comece a organizar partidas entre amigos, porque em uma hora vai queimar cerca de 450 calorias.

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Tênis
Tênis

Natação O esporte também pode ser um bom aliado para perder peso. Especificamente, uma hora de natação pode queimar até 425 calorias.

Natação
Natação

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