Top 3 DICAS de HIPERTROFIA Com ASTRO dos MERCENÁRIOS

Como ganhar massa muscular rápido:

E aí galera,

Estou aqui com o meu amigo Terry Crews que fez o filme Os Mercenários 1 e 2 e As Branquelas, e hoje vamos te mostrar como ele ficou tão GIGANTE.

Então assista ao vídeo para ver quais 3 dicas de musculação o Terry vai revelar. Se o seu objetivo é ter braços gigantes, então você vai querer assistir isso.

Bônus: Descubra qual é o exercício favorito do Terry para ter braços enormes.

0:44 Dicas de musculação do Terry Crews:

1. Tenha uma boa rotina e treino: Não tenha preguiça e seja consistente com os seus treinos. Se você não treinar, não vai crescer.

2. Alimente-se Corretamente: Comer direitinho vai te ajudar a ganhar massa muscular ao auxiliar os seus músculos com a recuperação e providenciar nutrientes vitais para ganhar massa muscular. Você vai ter que se manter rigoroso com relação à sua dieta ao manter um sistema de alimentação que vai te deixar ficar rasgado o ano inteiro.

3. Previne Lesões: Lembre de sempre usar forma de execução correta ao fazer os levantamentos. Se você se lesionar, você vai limitar os seus treinos, o que vai significar perda de massa muscular.

Wow, espero que tenha te ajudado do mesmo tanto que me ajudou.

E se você quiser descobrir como o Terry Crews e outras celebridades de Hollywood estão conseguindo ficar rasgados para seus próximos filmes, confira esse vídeo.

Eu te mostro uma das dicas de musculação mais malucas que os meus amigos celebridades estão usando e que eu uso pessoalmente para preparar para papeis em filmes e sessões fotográficas — e que dezenas dos meus clientes tem utilizado para entrar em forma.

Se você estiver cansado de ser magricelo — e se quiser FINALMENTE ter um corpo rasgado e muscular — você precisa ver isso:

Treine duro,

Mike

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