Treino Cardio EXPLOSIVO Caseiro

Como eu consegui transformar o meu corpo com apenas 30 minutos por dia:

E aí galera,

Aqui quem lhes escreve é o Mike Chang com Six Pack Shortcuts Brasil e hoje vou te dar um passo-a-passo do meu treino “explosão muscular”. Nesse treino você vai aprender como criar um “pump muscular” e construir músculos saltitantes em pouqíssimo tempo.

Resumo do vídeo:

**30 segundos cada durante 4 rounds

2:12 Começa o treino

Pulo com encolhimento dos joelhos: Certifique que o seu joelho passe a linha da cintura a cada pulo.

Flexão estilo Escalador de Montanha: Depois de cada 5 “mountain climbers/escalador”, supersérie com 1 flexão completa.

Pulo na Caixa: Esse tipo de pulo pode ser feito em qualquer superficie elevada. Você pode utilizar um banco, escadas ou se você não tem lugar para pular….faça um agachamento com pulo.

E se você está levando à sério obter uma transformação incrível com treinos eficazes e alimentação simples e correta, assista a essa vídeo.

Eu sempre tive muito trabalho para ganhar peso e aumentar de tamanho. Parecia que não importava o que eu fazia, a parte superior do meu corpo não desenvolvia e não conseguia sequer ficar rasgado e musculoso. Até que um dia eu descobri um novo estilo de treino chamado de “Série Monster” que me ajudou, finalmente, a desenvolver os músculos gigantes que eu sempre quis e ter um corpo MONSTER.

Será que “Séries Monster” podem ser o estilo de treino que irá lhe ajudar a ter o corpo MONSTER que você sempre quis?

Assista a esse vídeo e veja como.

Treine Duro,

~Mike

P.S. Compartilhe esse vídeo com os seus amigos no Facebook. 🙂 Vamos compartilhar a Saúde.

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