Treino CASEIRO c HALTER Para EXTERMINAR GORDURA

Queima toda gordura da sua pança em semanas:

E aí galera,

Eu estou aqui com a Lindsey hoje e vamos mostrar a vocês um treino animal usando halteres projetado para atacar a gordura do seu corpo. Esse treino irá focar na gordura de todo o seu corpo e vai lhe dar um corpo de atleta. Você vai estar tão bem que vai ter um corpo de invejar o ano todo e não só na época do “projeto verão”.

Aperte o play e vamos nos preparar para atacar.

Rotina do Exercício:

Clean de Halteres – 8 reps

Agachamento frontal com Halteres – 8 reps

Desenvolvimento com Halteres – 8 reps

Avanço Traseiro com Halteres – 8 reps for each leg

“Descanso Ativo” ao segurar os halteres por cima dos ombros – 10 segundos

Repetir por 3 rodadas

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Po, esse treino foi bom demais, espero que vocês gostaram.

E se quiser saber como eliminar a gordura da barriga JÁ, Acesse:

Nesse vídeo eu te mostro quais são os erros mais comuns que as pessoas cometem e que podem atrapalhar o objetivo de emagrecer. Eu te mostro exatamente o que você pode fazer diferente para obter uma barriga reta, definida e um corpo tonificado que você sempre quis.

Se você está cansado da sua pança, você PRECISA ver isso:

Treine duro,

Mike Chang

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