Treino funcional para aumentar pernas e glúteos

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Séries e repetições aqui:

Exercício 1 – Realizar 3 x 10 saltos com 30″ de intervalo.
Exercício 2 – Realizar 3 x 10 saltos com 30″ de intervalo.
Exercício 3 Relizar 4 x até a falha para cada perna com 1′ de intervalo.

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